オリエンタルサロン ラハシア(rahasia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 健康維持のための睡眠☆
- こんにちは。
睡眠は健康を維持するために欠かせないないですよね。
疲れをとってくれたり、仕事の向上を高めたり、美容に良かったり。
質の良い睡眠が心と体に大切です。
ぐっすり眠れないことは、精神的にも肉体的にもダメージが。
『3・3・7』睡眠法というのを知っていますか。
最初の3は眠り始めの３時間は途中で起きることなく、深く眠ること。
脂肪の分解を促してくれます。
次の3は、深夜3時には寝ていること。
成長ホルモンは深夜に多く分泌されます。
最後の7は７時間の睡眠をとること。
代謝を維持します。
なのだそうです。
成長ホルモンは、「疲れを回復する」「脂肪を分解する」働きがあります。
睡眠で痩せやすい体質を目指せるということですね☆
仕事や生活リズムによってはこの睡眠法は難しいという方もいますよね。
そんな時はボディトリートメントでリラックスしましょう☆
途中で目が覚めてしまう、1日の興奮がおさまらなくて寝付きが悪いという方もいます。
ボディトリートメント後はぐっすり眠れるようになりなりましたと、
たくさんのお声をいただきます。
これからの時期は気温の変化などで、不調や疲労感も増してきます。
睡眠不足は心身の不調につながりやすくなります。
睡眠の質を高めてコンディションを整えていきましょう♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
KEI ケイ
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