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ビボーラ(BEBEAURA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/8
- 美肌づくりはたんぱく質が鍵!食事+ヘンププロテイン
こんにちは!ビボーラです♪
みなさんは、普段のお食事で美肌のために意識していることはありますか?
実は美しいお肌をキープするためには、日々の食生活がとても大きく関わっています。
甘いものや炭水化物、外食が続いてしまうと、ニキビやくすみ、毛穴詰まりなどの原因になってしまうことも。
体は食べたもので作られるからこそ、毎日の積み重ねがとても大切です!
そこで意識して摂っていただきたい栄養素が↓↓↓
・ビタミン(A・C・E)
肌の調子を整え、新陳代謝を促進。抗酸化作用が高く、しわやたるみ、シミ予防にも効果的です。
→ 緑黄色野菜、エビ、タコなど
・たんぱく質
美肌に欠かせない基本の栄養素。
ただし、お肉の摂りすぎは腸内環境を乱してしまうこともあるため、植物性たんぱく質や良質な脂質を含む食材がおすすめです。
→ ブロッコリー、大豆など
・ミネラル
肌のうるおいやハリを保つために必要不可欠。
体を整える五大栄養素のひとつ
→ 海藻類、ナッツ類
ですが、毎日バランスよく摂るのは大変…という方も多いと思います。
そんな方におすすめなのが、『ヘンププロテイン』農薬や肥料を使わず自然栽培された麻の実を使用した植物性プロテインで、
グルテンフリー・低糖質・無添加。
美容と健康、どちらも意識したい方にぴったりです◎
美肌・ダイエット・体質改善・健康維持をサポートしながら、
内側からの美肌づくりを無理なく続けていきましょう♪
BEBEAURA
【Instagram】@bebeaura_salon
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投稿者
Be White
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