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BEBEAURAビボーラ【肌管理サロン】

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ビボーラ(BEBEAURA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/26
たんぱく質で土台ケアを!
こんにちは!ビボーラです♪

たんぱく質で土台ケアを!_20260226_1
美白というと、ビタミンCやトラネキサム酸など攻めのケアをしがちですが、その前に大事なのは土台を整えること。

私たちの身体の15~25%はたんぱく質で作られ、肌のハリを支えるコラーゲンや弾力を保つエラスチン、
さらにメラニンの生成をコントロールする酵素や、
抗酸化物質であるグルタチオンもアミノ酸(=たんぱく質由来)から作られます!

たんぱく質で土台ケアを!_20260226_2
つまり、たんぱく質が不足すると

・ターンオーバーが乱れる
・メラニンの排出が遅れる
・紫外線ダメージからの回復が遅くなる
・乾燥しやすくなる

といった状態が起こりやすくなります。

「美白ケアをしているのに、なんとなくくすみが抜けない」
その原因は、材料不足かもしれません。


健康維持の目安は体重×1.0gですが、
美容目的であれば 体重×1.2~1.5g が理想です!

例えば体重58kgの場合、約70~85g/日が目安。
1食あたり20~30gを目安に分けて摂取すると、合成効率も高まります♪

たんぱく質で土台ケアを!_20260226_3
たんぱく質は「土台のケア」
土台が整うと

・肌のくすみが抜けやすい
・ハリが出て影ぐすみが減る
・回復力が上がる

結果として、自然な透明感が生まれます。
まずは毎日のたんぱく質量を見直してみてくださいね♪

BEBEAURA Yuka

【Instagram】@bebeaura_salon

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投稿者

Be White

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