オーガナイズスタジオ
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- 静岡県浜松市中区早出町２丁目※詳細はご予約確定後にお知らせいたします
- 上島駅～車で4分、イオン市野～車で5分【ストレッチ/整体/ヘッドスパ】国家資格保有
オーガナイズ スタジオ(Organize Studio)のブログ
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投稿日：2025/10/9
- 陽の光を浴びるだけで体が変わる理由
- こんにちは！
「オーガナイズスタジオ」の石田です♪
「朝はできるだけ陽の光を浴びましょう」よく聞く言葉ですが、実はこれ、科学的にもとても大切なこと。
太陽の光には、心身のリズムを整える“スイッチ”の役割があります。
私たちの体には「体内時計（サーカディアンリズム）」があり、これは光の刺激によってリセットされます。朝に陽の光を浴びることで、脳の「視交叉上核」という部位が働き出し、自律神経とホルモンのバランスが整うのです。
特に、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が活発になり、気分の安定や集中力アップにもつながります。
一方で、日中に光を浴びずに過ごしてしまうと、セロトニンが十分に作られず、夜の睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌にも影響します。
つまり、朝の光が夜の睡眠の質を決めるとも言えるのです。
ここにジャイロトニックの動きを組み合わせると、さらに効果的。
背骨を大きく動かしながら深い呼吸を行うことで、脳と身体のリズムが同期し、自律神経が整いやすくなります。
屋外や窓際など、自然光を感じられる環境でジャイロトニックのような“螺旋の動き”を取り入れると、セロトニンの分泌が促進され、心身が内側から活性化されていきます。
毎日たった5分でも構いません。朝、陽の光を浴びながら背伸びをする、ゆっくり呼吸を整える
それだけで、1日のスタートが変わります。
もし最近「寝ても疲れが取れない」「気分が晴れない」と感じるなら、まずは太陽の光を味方につけてみてください。
光と呼吸と動きのリズムがそろうと、身体も心も自然に前向きに動き出します。
【巻き肩・腰痛・肩こり改善／姿勢改善/睡眠改善】Organize Sudio ～心と体を整える～
☆ジャイロトニック＋ヘッドスパ・整体で姿勢&根本改善
☆動と静を組み合わせたパーソナルスタジオ
☆理学療法士を活かした体の歪みやお悩みにアプローチ
☆姿勢や呼吸を整えて本来持っている身体の機能を高め、普段の生活から意識を
住所：静岡県浜松市中区早出町
アクセス：上島駅から車で3分
営業時間：9:00～20:00（最終受付19:00）
定休日：不定休
＃姿勢改善＃浜松パーソナルジム ＃浜松ジャイロトニック ＃浜松ピラティス ＃浜松ヘッドスパ
＃浜松整体
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