オーガナイズスタジオ
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- 上島駅～車で4分、イオン市野～車で5分【ストレッチ/整体/ヘッドスパ】国家資格保有
オーガナイズ スタジオ(Organize Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/30
- 合わない運動が体を壊す理由
- こんにちは！
「オーガナイズスタジオ」の石田です♪
運動は本来、体を整えるためのものです。
そしてもう一つ、大切な役割があります。
それは、忘れてしまった体の感覚を思い出させることです。
「体にいいと思って運動しているのに、なぜか痛みが出る」「頑張るほど動きづらくなる」
こうしたケースの多くは、体力不足ではありません。
実は、体の使い方や感覚が上書きされ、間違った状態で固定されていることが原因です。
人の体は年齢とともに衰えるだけでなく、使わなくなった動きや、痛みを避けるためのクセによって、本来の動き方を忘れていきます。
その状態で筋トレやストレッチを行うと、体は「間違った感覚のまま」動こうとします。
これが、合わない運動が不調や痛みにつながる構造です。
合わない運動を続けると、体は代償動作を覚えます。
本来使うべき関節や筋肉が働かず、別の部位がかばって動くようになります。
その結果、肩・腰・膝などに負担が集中し、「運動しているのに調子が悪い」という状態に陥ります。
整体やジャイロトニックが重視しているのは、いきなり鍛えることではありません。
まずは関節や背骨、呼吸の状態を整え、体が正しい動きを思い出せる環境をつくること。
そこから、神経と動きの再学習を行います。
運動とは、筋肉を追い込む行為ではなく、体に正しい感覚を思い出させるプロセスです。
だからこそ、最初の段階で無理をする必要はありません。
合う運動は、体に負担を残しません。
そして、自然と「続けたい」と感じるようになります。
まずは、体に合う動きを知ることから始めてみてください。
続けるかどうかは、体が変わり始めてからで大丈夫です。
【巻き肩・腰痛・肩こり改善／姿勢改善/睡眠改善】Organize Sudio ～心と体を整える～
☆ジャイロトニック＋ヘッドスパ・整体で姿勢&根本改善
☆動と静を組み合わせたパーソナルスタジオ
☆理学療法士を活かした体の歪みやお悩みにアプローチ
☆姿勢や呼吸を整えて本来持っている身体の機能を高め、普段の生活から意識を
住所：静岡県浜松市中区早出町
アクセス：上島駅から車で3分
営業時間：9:00～20:00（最終受付19:00）
定休日：不定休
＃姿勢改善＃浜松パーソナルジム ＃浜松ジャイロトニック ＃浜松ピラティス ＃浜松ヘッドスパ
＃浜松整体
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