メリーオーシャンズ
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メリーオーシャンズ(merry ocean’s)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/26
- ダイエットカウンセリングで日々感じていること
- 日々、ダイエットカウンセリングにお越し下さるお客様のお話を伺っているとご自身で思っているよりも『食べなさすぎ！』の方が多い傾向にあります。
A様の例
ダイエット開始時
朝ご飯 食べない
昼ご飯 コンビニ弁当
丼物やパスタ、麺などの一皿料理
夜ご飯 ご飯 味噌汁 副菜３品
このような食事の方多くないでしょうか？
カロリー摂取が少ないように見えますが、よーく観察すると栄養不足により甘い物の間食やジュースをついつい飲んでしまう方も多いです。
こちらのお客様は、体重だけでなく、生理不順や身体の怠さ、浮腫みもずっとお悩みでした。
この食事を２カ月下記のように変えて貰いました。
朝ご飯 フルーツ、卵かけご飯、味噌汁、前の日の残り物など少しずつ増やす
昼ご飯 前日の夕飯を詰めたお弁当
夜ご飯 いつも通り
少しずつ出来る範囲で変えて下さった結果…
見た目は勿論ですが、
無事に生理も来て、身体の怠さ、浮腫みも取れて毎日楽に家事ができるようになった！
と嬉しいお声を頂きました。
まさにバランス良く沢山食べて、いらない物を出し、脂肪を燃焼出来る身体になってきました。
食べない！ではなく、何を食べるかで身体は確実に変わっていきます。
何から食べていいかわからない！という方は是非私たちに相談してみませんか？
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