新宿御苑前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/26
- 今週末は東京マラソンあります
- こんにちは!
足のつりのケアも得意な新宿御苑前接骨院、スタッフ佐藤です!
いよいよ東京マラソンが近づいてきました。
練習を積み重ねてきた方にとっては、ここからは“追い込む”よりも“整える”時期です。大会前は緊張や疲労の蓄積により、筋肉が想像以上に硬くなりやすい状態。
特に負担がかかりやすいのは、
・ふくらはぎ
・ハムストリングス
・股関節まわり
・足首
そして意外と重要なのが「肩甲骨まわり」です。
腕振りがスムーズでないと、後半の失速につながります。
上半身の可動域が確保されているかどうかは、走りの安定感にも影響します。
本番直前は、強い刺激よりもコンディション調整が重要です。
疲労を抜き、血流を促し、関節の動きをスムーズにする。
それだけでもパフォーマンスは変わります。
また、完走後は想像以上に体へダメージが蓄積します。
数日経ってから痛みが出るケースも少なくありません。
レース後のケアも含めて、計画的に体を守ることが大切です。
万全の状態でスタートラインに立てるよう、
今できる準備を整えていきましょう。
---
午前診療 9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00~20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前整体院
ADDRESS:東京都新宿区四谷4-29-5 ロジマン御苑1F
TEL:03-6457-8905
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整体師/鍼灸師/柔道整復師
佐藤 哲一サトウ テツカズ
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