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ビタライズ(VITARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- グループとパーソナルの違い
- 「ピラティスはグループとパーソナル、どちらがいいの？」
多くの方が悩むポイントです。
結論から言うと、どちらにもメリットがあります。
そして、グループとパーソナルを組み合わせることで、より効果的に身体を変えることができます。
〇グループレッスンの魅力〇
グループレッスンの最大のメリットは、楽しみながら続けやすいことです。
同じ空間で動くことでモチベーションが上がり、運動習慣を作りやすくなります。
また料金面でも始めやすく、継続しやすい点も魅力です。
ただし、全員に同じ内容で進むため、
「自分の体に合っているか分からない」
「細かいフォームが合っているか不安」
と感じる方も少なくありません。
〇パーソナルレッスンの強み〇
パーソナルレッスンは、一人ひとりの身体に合わせて行うマンツーマン指導です。
姿勢や動きのクセを細かく見ながら、その方に必要なエクササイズだけを行うため、
効率よく身体を変えることができます。
特に、
・姿勢改善
・肩こりや腰痛の改善
・正しい身体の使い方の習得
には非常に効果的です。
〇なぜ組み合わせが重要？〇
グループレッスンだけでは、なんとなく動いてしまい、効果が出にくい場合があります。
一方でパーソナルだけだと、頻度やコストの面で継続が難しいこともあります。
そこでおすすめなのが、両方の組み合わせです。
パーソナルで正しい身体の使い方を身につけ、
グループで繰り返し動くことで定着させる。
この流れを作ることで、レッスンの効果は大きく高まります。
〇VITARISEのレッスン設計〇
VITARISEでは、最初にパーソナルで身体の使い方を学び、その後グループレッスンに移行する流れを大切にしています。
理学療法士の視点を取り入れた評価と指導により、
「なぜこの動きが必要か」を理解しながら進めることができます。
体を整えることは、人生を整えること。
ただ動くだけでなく、正しく動ける身体をつくることが、健康寿命を延ばす第一歩です。
〇効果を高めたい方へ〇
グループも良い。
でも、パーソナルを取り入れることで、その効果はさらに高まります。
遠回りに見えて、実は一番の近道。
ピラティスの効果をしっかり実感したい方は、
ぜひ一度パーソナルレッスンも体験してみてください。
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