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ビタライズ(VITARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 機能解剖を知ると効果が変わる
- 「ピラティスをしているけど、いまいち効果を感じない」
そんな方は、“身体の理解”が不足しているかもしれません。
ピラティスはただ動けば良い運動ではなく、正しい身体の使い方を身につけることが本質です。
そのために重要なのが、機能解剖学の知識です。
〇ピラティスは感覚だけでは不十分〇
ピラティスでは「お腹を使う」「背骨を伸ばす」といった指示がよく出ます。
しかし、どの筋肉をどのように使うのか理解していなければ、感覚だけに頼ることになります。
例えば同じ動きでも、
・正しく体幹を使えている場合
・表面の筋肉だけで代償している場合
では、得られる効果は大きく異なります。
機能解剖を理解している指導は、この違いを明確にし、効率的に身体を変えることができます。
〇なぜ機能解剖が重要なのか〇
人の身体は筋肉・関節・神経が連動して動いています。
一つの動きにも、正しい順番や使い方があります。
例えば姿勢改善であれば、
・体幹の安定
・背骨の適切な動き
・肩や股関節の連動
これらが整うことで初めて、負担の少ない動きになります。
機能解剖学の知識があることで、「なぜその動きが必要か」を理解でき、効果が高まります。
〇効果が出る人との違い〇
ピラティスで効果が出る人と出ない人の違いは、単純な運動量ではありません。
重要なのは、
・正しい筋肉を使えているか
・無駄な力が入っていないか
・身体の連動ができているか
です。
これらはすべて、機能解剖学に基づいた指導によって改善されます。
〇VITARISEの専門性〇
VITARISEでは、理学療法士の知識と経験をもとに、機能解剖学に基づいたピラティス指導を行っています。
約10年のリハビリ経験を活かし、
一人ひとりの身体の状態を評価しながら、最適なエクササイズを提供します。
医療連携のある環境だからこそ、
「なんとなく動く」ではなく、根拠のある身体づくりが可能です。
〇正しく動けば身体は変わる〇
体を整えることは、人生を整えること。
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、
ただ動くのではなく、“理解して動く”ことが重要です。
同じ時間を使うなら、より効果的に。
身体の本質から変えていくピラティスを、ぜひ体感してみてください。
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