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ビズエー(viz.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 春野菜で美肌へ♪
こんにちは、viz.Aスタッフです(^^)♪
少しずつ春らしい気温になってきましたね。
春野菜のおいしい季節になりました。
カラフルな春野菜は見た目も鮮やかで元気になりますね！
そんな春野菜には美肌対策におすすめな栄養素が多く含まれています。
その中でも今回は春野菜がもつ抗酸化作用についてご紹介していきます！
美肌を作る食事のキーワードは【抗酸化】。
抗酸化作用はもともとカラダに備わった機能ですが、年齢とともに弱くなってしまいます。
抗酸化作用のある食品を摂ることで活性酸素からカラダを守ることができ、
シミやソバカス、しわといった肌老化の予防につながります。
春野菜が持つ独特の苦みや香りはポリフェノールなどによるもので、
高い抗酸化作用を持っています。
さらに、春野菜には抗酸化ビタミンと言われるビタミンA・C・Eも豊富で、
美肌作りにぴったりです。
［ ポリフェノール ］
植物の光合成によって生成される色素・苦み・アクの成分です。
～摂取ポイント～
水溶性なので生食やスープにすると◎
［ ビタミンA・C・E ］
強い抗酸化力があり、肌に弾力と潤いを与える効果が期待できます。
～摂取ポイント～
ビタミンAやビタミンEは脂溶性なので油と一緒に摂取すると◎
おすすめの春野菜
・アスパラガス
・たけのこ
・そら豆
・菜の花
春の春野菜を食べて、美味しく、美肌を目指しましょう♪
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投稿者
viz.A スタッフ
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