カラダトトノエ ハートリュー
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体整え ハートリュー(Heart rew)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 2月後半の身体の整え方
- 2月後半は、寒さのピークを越えつつも、からだも心も知らないうちに疲れがたまりやすい時期です。
年度末に向けて気持ちがせわしなくなったり、寒暖差で自律神経が乱れやすくなる方も多くなります。
この時期は、無理に元気を出そうとするよりも、
「力を抜く時間」を意識的につくることが大切です。
おすすめなのは、
・首、肩、背中をゆるめること
・呼吸を深くすること
・眠る前に体を温めること
短い時間でも、からだがゆるむと気持ちも自然と落ち着いてきます。
リラクゼーションは、疲れを取るだけでなく、
考えすぎている頭を休ませる時間でもあります。
2月の終わりは、次の季節に向かうための準備期間。
がんばりすぎた心とからだを、そっと整えてあげましょう。
＃肩こり＃リンパマッサージ”マッサージ＃オイルマッサージ＃ヘッドスパ＃リンパ＃明石＃西明石＃大久保＃西区#魚
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