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美尻研究所 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 産後のお尻ケアは骨盤ケアから！
- 妊娠・出産は女性の身体に大きな変化をもたらし、特にお腹や腰回りだけでなく、お尻の形も大きく変わります。しかしお尻は見えにくいため変化に気付きにくく、産後に以前の服が合わなくなって初めて実感する人も少なくありません。その主な原因は、妊娠中から起こる骨盤の歪みです。
妊娠が進むと骨盤周辺の靭帯が緩み、出産に備えて骨盤が開きます。同時に大きくなったお腹を支えるため骨盤が前傾し、姿勢が崩れやすくなります。その結果、股関節の位置がずれ、お尻や太もも裏の筋肉がうまく使われなくなり、脂肪がつきやすくなってお尻の下垂や体型の崩れを招きます。産後に骨盤が戻らないように感じるのは、実際には歪みによる影響が大きいとされています。
骨盤の歪みは見た目だけでなく、ぽっこりお腹や左右差、さらには腰痛・肩こり・便秘・尿トラブルなどの不調にも関係します。そのため、産後の体型回復には骨盤ケアが重要です。
自宅でできる方法としては、骨盤ベルトとストレッチが有効です。骨盤ベルトは締め付けるのではなく、正しい位置で支えることが目的で、日常的に取り入れやすいケアです。またストレッチで骨盤周りの筋肉をほぐし整えることで、歪み改善につながります。ただし産後は無理をせず、体調に合わせて徐々に行うことが大切です。
骨盤ケアを早めに行うことで、体型の回復だけでなく不調の予防にもつながり、美しいシルエットを取り戻す近道となります。
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