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『本格整体・骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛』J'Sメディカル整体院 難波院

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ジェイズメディカル 難波院(J's Medical)のブログ

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投稿日:2026/3/15
腰痛の原因は座り方?正しい姿勢を解説
皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 難波院です♪

本日は、腰痛を防ぐ正しい座り方についてです!

デスクワークが多い方は、座り方が原因で腰痛になることがあります。
普段の姿勢を少し意識するだけでも、腰への負担は大きく減らすことができます。

〇腰に負担がかかる座り方
・猫背で座る
・椅子に浅く座る
・足を組む

これらの姿勢は骨盤が傾き、腰の筋肉に負担がかかります。

〇腰痛を防ぐ正しい座り方
・椅子に深く座る
・背もたれを軽く使う
・足の裏を床につける
・膝は90度くらいにする

骨盤を立てて背筋を伸ばすイメージで座るのが理想です。

長時間同じ姿勢はNG

どんなに正しい姿勢でも、長時間同じ姿勢は腰に負担がかかります。
30分~1時間に一度は立ち上がって体を動かすようにしましょう。

腰痛が続く場合は、骨盤の歪みや姿勢のクセが関係していることもあります。気になる方は早めのケアがおすすめです。

腰痛の原因は座り方?正しい姿勢を解説_20260315_1

J'sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます!

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい!

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!

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J'sメディカル整体院 難波院
〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中3-9-3 RE-020 310号室
TEL:070-1825-3344

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ジェイズメディカル 難波院(J's Medical)のブログ(腰痛の原因は座り方?正しい姿勢を解説)/ホットペッパービューティー

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