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エムエム(mm)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/20
- 3日坊主でも続く！バストアップルーティン☆
- 今年は猛暑日が続きましたね。
夏バテは大丈夫でしたでしょうか？
夏はどうしてもさっぱりしたメニューや手軽に食べれるものになりがちで
デコルテがげっそりなってしまう方が多いです。
今日は、簡単に続けられるバストアップルーティンを
いくつか載せますので、この中から3つ選び毎日続けてみてくださいね(^^)
しっかり1週間やって、効果が無いと諦めてしまうより細く長く続けて
頂く方がバストアップへの近道となります！
これなら出来そう！というものを沢山ピックアップしますので選んで下さいね！
〇起きたら両手を上にノビーと伸ばす
〇起きたらコップ一杯の水or白湯を飲む
〇ナイトブラから着替える時にバストも保湿
〇朝簡単なストレッチ
〇朝ごはんを少しでも食べる
〇パン食をお米に変える
〇お水を1日1,5~2リットル飲む
〇足を組まない
〇片足に重心をかけない
〇寝る前に深呼吸をする
〇ブラにお胸を入れ込みをこまめに
〇首のストレッチ
〇肩回し
〇脇をモミモミ
〇湯船に浸かる
〇常温の飲み物を飲む
〇タンパク質を意識する
この中から続けられそうな物を選んで習慣化してみてください♪
私は朝のストレッチが好きです！
サロンへ来てくださっ方にはストレッチをレクチャーして一緒に動きを確認しますよ～(^^)
一緒に美ボディー目指しましょう！
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