ゆとりあ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 体温と免疫
- みなさんこんにちは。
ゆとりあ整骨院です。
1月も後半に入り、冷たい風が吹き手足が冷えるのを実感されている方も多いのではないでしょうか？
実は、体温と免疫には深い関わりがあります。
一般的に健康な成人であれば36～37度が平熱です。
それが1度下がるだけでも免疫力が30％下がるとも言われています。
平熱が下がり、血流が悪くなることで白血球などの免疫機能の働きも低下してしまうのです。
それを防ぐためにも身体を温める習慣というのはとても大切なのです！
・生姜や根菜など、身体を温める食べ物を摂る
・適度な運動
・カイロや湯たんぽで物理的に身体を温める
上記のような方法が身体を温めるのにおすすめですが、特に試して欲しいのが湯船に浸かる事です！
実は10分入浴するだけでもジョギング20分に匹敵するカロリー消費があり、身体の80%の汚れが落ちていくなど、入浴のもたらす効果は高いと言われています。
さらに、入浴は、体内温度を上げるために手軽に取り組める方法でもあります。
就寝前に体内温度を上げることで睡眠の質を上げ、体内時計を整える効果も期待できます。
皆さんは湯船に浸かっていますか？
それともシャワーで済ませていますか？
疲れを取り、血流を良くして免疫を上げるためにも、是非 湯船に浸かる習慣をつけてみて下さいね。
また、骨格の歪みや筋肉の凝りも血流の低下や免疫力低下の原因となります。
毎日湯船に浸かっても疲れが取れないという方は是非当店でご相談下さい。
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投稿者
ピアシティ 原馬室店
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