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藤接骨院 浜松東院

フジセッコツイン ハママツヒガシイン

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藤接骨院 浜松東院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/26
理想な朝の過ごし方
こんにちは! 藤接骨院浜松東院です。
理想な朝の過ごし方_20260326_1

さて、今日のタイトルは理想的な朝の過ごし方ということですが、

因みに私は朝起きるのがすごく苦手な方でして昔からの課題になっていました。
朝、余裕のない状態だと自律神経が乱れると言われます。
例えば起きてから出発するまで10分しかないとします。

起きて着替えて、朝ごはんもろくに食べることが出来ず、バタバタしながら会社に向かい遅刻しそうだからとイライラして心拍数が上がっていたりすると、交感神経というアクセルが全開状態。
興奮しきっている状態になっています。
そうして一日を過ごして家に帰ると、夜になってもなかなか副交感神経のスイッチが入ってくれずリラックスできないので寝付けなくなってしまいます。


それでは、余裕のある朝を過ごし、副交感神経を下げすぎないようにしていくには、

1.いつもより30分早く起きる

2.起きたら布団の中でストレッチをする
 →これで起きるモードにスイッチが入ります。

3.太陽の光を浴びる。
→体内時計のリセットに最適です。

4.コップ一杯の水を飲む。 
→血液がサラサラに! 腸内を起こしてくれます。

5.朝食をよく噛んでしっかりと食べる。
腸内の蠕動運動を活発にし副交感神経の働きを上げる。

是非試してみて下さい!!

お身体の不調や悩みがある方は、気兼ねなくご連絡下さい。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師 鍼灸師
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藤接骨院 浜松東院のブログ(理想な朝の過ごし方)/ホットペッパービューティー

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