ボディアンドフェイス リンパセラピー バランス
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- 静岡県榛原郡吉田町片岡２１０１－３
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バランス(Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/10
- 冷え×むくみ対策してますか？
- こんにちは^ ^吉田町のリンパサロン【Balanceバランス】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
冷えとむくみは、実はつながっています
「足先が冷たい」「夕方になると足がパンパン」
この2つ、別々の不調に見えますが、
冷えとむくみはセットで起こりやすい 体のサインです。
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冷えると、なぜむくむの？
体は寒さを感じると、大事な内臓を守ろうとして血管をキュッと縮めます。
すると血液や水分の流れがゆっくりになり、
余分な水分が外に出にくくなります。
その結果、 《 足がむくむ》 《体が重だるい》 《冷えが取れにくい》
こんな状態が起こりやすくなります。
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特に下半身は、冷えやすくむくみやすい
足は心臓から一番遠く、重力の影響で水分がたまりやすい場所。
冷えて血の巡りが悪くなると、むくみやすく、戻りにくく なってしまいます。
………*…………*…………*…………*…………*…
体を温めるコツは「下半身」
冷えとむくみ対策の基本は「上は薄め、下はしっかり」
下半身を温めると、温まった血液が全身に巡りやすくなり、体全体がポカポカしやすくなります。
………*…………*…………*…………*…………*…
ここだけは冷やさないで『4つのくび』
体を効率よく温めるポイントは血管が集まっている場所。
『 首 』 『お腹（くびれ）』 『手首』 『 足首』
この4か所を冷やさないだけでも、冷え・むくみ対策になります。
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できることから少しずつ
・下半身を冷やさない服装
・湯船につかる
・足首を動かす
冷えやむくみは、体からの「巡りが足りていませんよ」というサイン。
………*…………*…………*…………*…………*…
がんばりすぎず、できることから整えていきましょう♪
「温めて、流す」 を意識するだけで、冷えとむくみは変わってきます。
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