ボディアンドフェイス リンパセラピー バランス
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- 静岡県榛原郡吉田町片岡２１０１－３
- 国道150号線 「片岡」の交差点を南に10ｍほど
バランス(Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 夜中や明け方に、足がつりやすい方へ
- こんにちは^ ^吉田町のリンパサロン【Balanceバランス】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
夜中や朝方に、
「足がつってふくらはぎが痛くて目が覚めてしまった」
そんな経験はありませんか？
特に、立ったり座ったりを何度も繰り返すお仕事の方は、
足の筋肉に疲れがたまりやすく、血流も少し乱れがちになってしまいます。
この状態が続くと、
足がつりやすくなる原因が少しずつ重なっていってしまうんです。
足がつる原因は、筋肉の疲れだけではありません。
実は「ミネラルの不足」も関わっています。
私たちの筋肉は、
縮むときに「カルシウム」
ゆるむときに「マグネシウム」
このふたつの【バランス】で、スムーズに動いてくれています。
さらに、筋肉や神経の働きを助けてくれる
「カリウム」も、とっても大切な存在です。
《身近で、取り入れやすい食材》
マグネシウムを補ってくれるのは
『お豆腐』『納豆』など
カリウムを含んでいるのは
『バナナ』『ほうれん草』など
【サロンでは、
フェイシャル以外のリンパケアで
筋肉がゆるみやすい状態をサポートする
ミネラルを含んだ水溶液を使いながら、
足の巡りや緊張をやさしく整えています。】
冷えやストレス、年齢の影響などでも、
ミネラルは知らず知らずのうちに不足しやすくなります。
そんな時に足の疲れが重なると、
筋肉がうまく「ふわっ」とゆるめず、
つりやすい状態になってしまうことも。
疲れ、冷え、血流、そしてミネラル、年齢…いくつかの理由が重なった、
身体からの「少し休んでね」という大切なサインです。
もし気になっている方がいらっしゃったら、
日々のケアで、『無理をさせすぎない身体づくり』
をしていきましょう。
※冬は汗をあまりかかないので油断しがちですが、
実はお肌や吐息から、水分がどんどん逃げ出しています。
「喉が渇いたな」と感じる前に、
常温、温かい飲み物など、こまめに水分を届けてあげてくださいね。
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