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ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 『飲み込む前に、思い出して欲しいこと』
- 『飲み込む前に、思い出して欲しいこと』
～自律神経の乱れを予防するコツ～
こんにちは、吉田町のリンパ【バランス】です。
今日は「よく噛んで、整う話」をします♪
「昼間すぐ眠くなるんです」
「胃が重たくて…」
なんてお声をよく聞きます。
その背景に、
“噛む回数の少なさ”が隠れていることもあります。
噛むことは、脳と自律神経にもつながっています。
忙しい時や、ついクセで、さっと飲み込んでしまいますよね。
でも、あまり噛まずに飲み込むと、
胃は十分に噛まれないまま届いた食べ物を、
一生懸命に分解しようとたくさん働くことになります。
そのたびに、自律神経は
「消化が追いついてないよ、急いで」
と指令を出し続け、休まる暇がありません。
脳も。胃も。自律神経も。
休むことなく働いたら、やっぱりへとへとになります。
だから
よく噛むことも“体へのサポート"だと思っています。
特別な健康法じゃなくても、
ほんの少し、
「ちゃんと噛めているかな？」と
気づいてあげるだけでいい。
習慣になれば、
最近胃の調子が悪いってことがなくなったかも…。
と体の働きが変わっていきます。
…………………………………………………*…
今日のセルフケア
＊ 最初の5口だけ、いつもよりゆっくり噛んでみる
＊ 心の中で「よく噛む、よく噛む」とつぶやいてみる
＊できるようになったら、形が小さくなるまで噛む
…………………………………………………*…
全部を一度に変えなくて大丈夫。
「少しだけ」自分をいたわる、その小さな意識。
その積み重ねに、自律神経はきちんと応えてくれます。
メンテナンスと、
日々のほんの少しの意識。
その両方で、
あなたの“回復する力”を整えていきましょう。
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