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バランス(Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- その体の重さ、筋肉の“水切れ”かも？
- こんにちは【バランス】です♪
その体の重さ、筋肉の“水切れ”かも？朝起きた時、体が重い。
肩を回すと、硬い感じ。
それ、疲れじゃなくて
**筋肉の“水切れ”**かもしれません。
がんばって動いたあとや、集中して仕事をしたあと。
筋肉の中の水分は、思った以上にぐっと減っています。
たとえるなら――
水の抜けたスポンジ。
カサカサで硬くて、しなやかに動けない状態。
お客様の体に触れたとき、
「この方の筋肉、水分不足かも」
と感じることがあります。
筋肉の約70％は水分。
水は、動きをなめらかにする“中の水分”そのもの。
特に女性は筋肉量が少なめで、
もともと溜めておける水分が少ないため
動きにくい、重いと感じやすいかもしれません。
そこで、やることはひとつ。
『乾く前に、こまめに水を足してあげるだけ。』
一気に飲むんじゃなくて、
“ちょこちょこ足す”イメージ。
・朝起きてひとくち
・動く前にひとくち
・仕事の合間にひとくち
これだけで、
カサついた筋肉がじわっと戻ってきます。
サロンでのケアを受けるまでの間、
この「ひとくち」ずつの水分補給を意識してみてください。
筋肉がスムーズに動くようになると、
余計なものも溜まりにくくなって、
重だるさも少し軽くして過ごせます。
コーヒーや緑茶もいいですが、カフェインには利尿作用があり、
水分が外へ出やすく体に残りにくいことも。
筋肉までしっかり水分を届けたいときは、
“水そのもの”を意識して取り入れることが大切です。
おすすめは、お水かノンカフェインの麦茶などをこまめに。
それでも、重さは溜まってしまうもの。
そんな時は、
老廃物の出口を開いて、硬くなった筋肉を丁寧に解きほぐし、
めぐらせながら重だるさの元を外へ流していく、
【バランス】のリンパケアで整えてあげるのも大切です。
体が重い日は、
がんばりが足りないんじゃなくて
ただ「中が乾いてる」だけかもしれません。
まずはひとくち、セルフケアで潤いを。
そして、深く潤すための定期的なリンパケアも。
その積み重ねで、
「あれ、今日ちょっと軽いかも」
という変化が、少しずつ続くようになります。
日常が当たり前に、軽く明るく過ごせるように。
【バランス】がお手伝いいたします。
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