リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ケンビ
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投稿日：2026/2/19
- 冷えを放置すると良くない理由
- よもぎ蒸しサロン「健美」の藤浪です。
寒い冬、お身体が冷えている方がとても多いです。
「昔から冷え性だから仕方ない」
そんなふうに、冷えをそのままにしていませんか？
実は冷えは、単に手足が冷たいだけの問題ではありません。
体の内側の巡りが悪くなっているサインでもあります。そしてこの“巡りの低下”は、PMS（月経前の不調）や生理痛の強さにも関係してくることが多いのです。
【冷えがある体の中では何が起きているの？】
体が冷えている状態というのは、血流が滞りやすくなっている状態です。
血液は、酸素・栄養・ホルモン・老廃物を運ぶ大切な役割があります。
つまり冷えが続くと、
・必要なものが届きにくい
・いらないものが溜まりやすい
という状態になりやすいのです。
【PMSや生理痛と冷えの関係】
特に女性の場合、骨盤周りの血流が悪くなると
下腹部の張り・腰の重だるさ・イライラ・気分の落ち込み・生理痛の強さに影響が出ることがあります。
子宮や卵巣はとても血流に影響を受けやすい臓器なので、冷えがあると必要以上に収縮しやすくなり、痛みを感じやすくなることもあります。
「昔から生理は重い」と思っていた方が、
体を温めて巡りが良くなることで楽になるケースは少なくありません。
【50代からでも体は変わります】
ここで一番お伝えしたいのは、「体は何歳からでも変わる力を持っている」ということです。
今まで冷えやすかったのは、体質・生活習慣・血流の状態が影響しているだけで、「もう改善しない」という意味ではありません。
実際に、「もっと早く来ればよかった」「生理前がこんなに楽になると思わなかった」と言われることも多いです。
【大切なのは“頑張ること”ではありません】
体を変えるために必要なのは、激しい運動でも厳しい食事制限でもありません。
まずは、体を温める・巡りを良くする・ 緩める
というシンプルなケアからで十分です。無理なく続けられる方法で、
少しずつ整えていくことが一番の近道です。
【冷えは「体からのサイン」】
冷えは悪いものではなく、「少し休ませてね」「巡りを良くしてね」という体からのメッセージです。
放置するよりも、気づいた今が整えどきです。
これからの人生を、「痛みや不調に振り回される時間」ではなく、「 快適に過ごせる時間」に変えていくことは、十分可能です。
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