タイワンシキマッサージ キララ
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キララのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- お身体疲れていませんか？
お身体疲れていませんか？_こんにちは
御徒町台湾式マッサージキララ
みなさん、お身体疲れていませんか？
お仕事や子育て疲れが積み重なり、次の日まで疲れが取れない、、なんて日ありませんか？
例えば、
朝起きるのがつらい
気力がない、やる気が出ない
集中力がなくなった
いつも眠い
食欲がない
肌があれて化粧ののりが悪い
目が疲れる
腰痛に悩まされている
肩がこる など、、、
お身体のお悩みは尽きませんよね、、、
そんな疲労が起きるのは、忙しい毎日が引き起こす休息不足・栄養不足です
↓
働き過ぎや激しい運動による過労
不規則な生活による睡眠不足
ビタミン・ミネラルなど栄養素やエネルギーの不足
加齢による代謝の低下
休養しても回復しない疲労・だるさには、ご自身でのケアではなく痛みが強ければ、病院での受診や、お身体の不調には整体で歪みを治していくことがオススメです
お身体の歪みは、日常生活から引き起こされ、それが生きてきた年数分積み重なっています。
楽な姿勢で過ごすからこそ、身体の疲れが蓄積し、気づいた時には悪化しているかも、、、
疲れにくいお身体を作るためには、、？
・適度な運動
軽い運動を取り入れて、日ごろから体力をつけておきましょう。
適度に疲労することでぐっすり眠れます。
・栄養のバランスのよい食事
からだに必要な栄養素が不足すると、疲労やだるさを感じます。5大栄養素「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ミネラル」「ビタミン」をバランスよくとることが大切です。
・休息と睡眠
週末にまとめて休むのではなく、こまめに休息したほうが疲れは残りません。質のよい睡眠がとれるよう工夫して、夜はぐっすり眠るようにしましょう。
毎日忙しい日々の中で、お身体を休めてあげる時間は必ず取りましょう
私たちもお客様一人一人に寄り添い、回数を重ね、お身体のお悩みが少しでも早く改善されるよう、頑張らせていただきます！
気になった方は、是非ご来店ください！
ご来店お待ちしております
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