パーソナルジム HIWALANI 小川町店(旧:加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店)
パーソナルジムヒワラニ オガワマチテン
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- 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
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ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/4
- 膝の痛みの正体は「クッション不足」
- 皆様こんにちは!
膝の痛みに悩みつつも、「運動したほうがいいのはわかっているけど、痛くて動けない……」というジレンマを抱えていませんか?
多くの膝痛の原因は、加齢や運動不足による大腿四頭筋(太ももの筋肉)の衰えです。
筋肉という天然のサポーターが弱くなると、関節にダイレクトに衝撃が伝わり、痛みが生じます。
しかし、通常の筋トレで負荷をかけると、逆に膝を痛めてしまうことも。そこで「加圧トレーニング」の出番です。
〇加圧トレーニングが膝痛に効く3つの理由
・極低負荷でOK! 重いダンベルを持たなくても、専用のベルトで血流を制限するだけで、ハードなトレーニングをした時と同じような効果が得られます。
関節への負担を最小限に抑えられます。
・成長ホルモンが「修復」をサポート 加圧によって通常の約290倍(個人差あり)分泌されると言われる成長ホルモンが、傷んだ組織の修復を促します。
・短時間で効率的 1回15分~20分程度で済むため、リハビリ感覚で続けやすいのが特徴です。
☆ポイント 膝が痛いからと安静にしすぎると、筋肉はさらに落ちてしまいます。
「低負荷・高リターン」の加圧トレーニングは、膝痛ループから抜け出すための賢い選択です。
膝の痛みを解消して、行きたい場所へ自由に行ける足腰を取り戻しましょう!
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