1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ   >  
  5. ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルジム HIWALANI 小川町店(旧:加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店)

パーソナルジムヒワラニ オガワマチテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
  • 小川町駅、新御茶ノ水駅より徒歩1分

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/19
水分とダイエットの関係
皆様こんにちは!!
ダイエットというと「食事制限」や「運動」に目が向きがちですが、実は水分摂取も体重管理に大きく関わっています。水はカロリーゼロなのに、代謝や食欲、むくみにまで影響する重要な要素です。今回は、水分とダイエットの関係についてわかりやすく解説します。

水分不足は代謝を下げる

私たちの体の約60%は水分でできています。水分が不足すると血流が悪くなり、酸素や栄養素が全身に行き渡りにくくなります。その結果、基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

特に朝は軽い脱水状態。起きたらコップ1杯の水を飲むことで、体が目覚め、代謝アップにつながります。

食欲をコントロールできる

「お腹が空いた」と感じても、実は体が水分を欲しているだけという場合があります。

食事の30分前にコップ1杯の水を飲むことで
食べ過ぎ防止
満腹感アップ
間食予防

といった効果が期待できます。

むくみ対策になる

「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実は逆です。

水分不足になると、体は水を溜め込もうとします。その結果、むくみやすくなります。こまめに水を摂ることで体内の循環が良くなり、余分な塩分や老廃物の排出を助けます。

どのくらい飲めばいい?

一般的には
1日1.5~2リットルが目安とされています。

ただし、一度に大量に飲むのではなく、
朝起きてすぐ
食事前
運動前後
入浴前後
就寝前
など、こまめに分けて飲むことがポイントです。

ダイエット中におすすめの飲み物

水(常温がおすすめ)
白湯
炭酸水(無糖)
カフェイン控えめのお茶
甘いジュースや加糖コーヒーは逆にカロリーオーバーになるので注意しましょう。

まとめ

ダイエット成功のカギは「食べる量を減らすこと」だけではありません。

水分をしっかり摂る
代謝を上げる
食欲をコントロールする
むくみを防ぐ

この基本を意識するだけで、体は少しずつ変わっていきます。

今日からぜひ「水を飲む習慣」を意識してみてくださいね
水分とダイエットの関係_20260219_1
おすすめクーポン

  • その他

¥4,500

【デスクワーカー必見】肩こり・腰痛改善メニュー¥4,500/通常価格(¥8,800)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規ご来店のお客様のみ
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI) 加圧 ヒワラニ
ご来店お待ちしております
レセプション
加圧 ヒワラニカアツスタジオ ヒワラニ
投稿者
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI) 加圧 ヒワラニ

レセプション

加圧 ヒワラニ

カアツスタジオ ヒワラニ

加圧スタジオHIWALANI 神田小川町本店レセプション

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,500

【迷ったらコレ!】加圧トレーニング30分+全身ストレッチ計30分)¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ

  • その他

¥4,500

【デスクワーカー必見】肩こり・腰痛改善メニュー¥4,500/通常価格(¥8,800)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規ご来店のお客様のみ

  • その他

¥3,300

【座るだけで鍛えられる!?】お尻と骨盤底筋が鍛えられる椅子30分¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
特になし

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【初心者向けクーポン】たった30分でOK♪加圧トレーニング¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【手ぶらで通える駅近ジム】加圧トレーニング(ウェアレンタル付き)30分¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 のみ

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【忙しい方必見】時間がない、手軽に運動したい!加圧トレ30分¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ(水分とダイエットの関係)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅