パーソナルジム HIWALANI 小川町店(旧:加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店)
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ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 口内炎がよくできる原因とは?
- 皆様こんにちは!!
口内炎が頻繁にできるなんてことありませんか?
今回は原因についてお伝えしていきます!!
栄養不足(特にビタミン)
口内炎の代表的な原因のひとつが栄養バランスの乱れです。
特に不足しがちなのが以下の栄養素:
ビタミンB2・B6
ビタミンC
鉄分
これらが不足すると、口の中の粘膜が弱くなり、炎症が起きやすくなります。
ストレス・疲労
仕事や人間関係などによるストレスや、睡眠不足・疲れの蓄積も大きな原因です。
免疫力が低下すると、ちょっとした刺激でも口内炎ができやすくなります。
口の中の傷や刺激
食事中に誤って噛んだ
硬い食べ物で傷がついた
歯ブラシが強すぎる
こうした小さな傷がきっかけで炎症が起こり、口内炎になることがあります。
ホルモンバランスの変化
特に女性の場合、生理前や妊娠中など、ホルモンの変化によって口内炎ができやすくなることがあります。
免疫力の低下・体調不良
風邪をひいているときや体調が悪いときは、体の防御機能が弱まります。
その結果、口内の細菌が増え、口内炎ができやすくなります。
病気が隠れている場合も
頻繁に口内炎ができる場合、まれに次のような病気が関係していることもあります:
貧血
胃腸の不調
自己免疫疾患
「何度も繰り返す」「治りが遅い」といった場合は、医療機関での相談も検討しましょう。
口内炎を防ぐためのポイント
バランスの良い食事をとる
しっかり睡眠をとる
ストレスをためすぎない
口の中を清潔に保つ
まとめ
口内炎は「体からのサイン」とも言われます。
単なる口のトラブルと思わず、生活習慣や体調を見直すきっかけにすることが大切です。
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