1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ   >  
  5. ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルジム HIWALANI 小川町店(旧:加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店)

パーソナルジムヒワラニ オガワマチテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
  • 小川町駅、新御茶ノ水駅より徒歩1分

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
1日3食食べると太る?
皆さんこんにちは!!
「一日三食食べると太る気がする」と感じている人は少なくありません。ですが、結論から言うと、三食そのものが太る原因ではありません。重要なのは「食べる回数」よりも、「総カロリー・食事内容・生活習慣」です。

まず、人が太るかどうかはシンプルに言えば「摂取カロリー > 消費カロリー」になっているかどうかで決まります。三食しっかり食べていても、栄養バランスが良く、カロリーが適切であれば体重は増えにくいです。逆に、一日二食や一食でも、間食や高カロリーな食事が多ければ体重は増えてしまいます。

では、なぜ「三食で太る」と感じるのでしょうか。よくある理由のひとつは、無意識の食べ過ぎです。朝・昼・夜としっかり食べたうえで、お菓子や甘い飲み物を摂っていると、結果的にカロリーオーバーになります。また、夜遅い時間の食事や、脂質・糖質の多いメニューが続くと脂肪として蓄積されやすくなります。

一方で、三食のメリットもあります。食事間隔が整うことで血糖値が安定し、ドカ食いを防ぎやすくなります。また、体に必要な栄養素を分散して摂れるため、代謝の維持にもつながります。特に朝食を抜くと、昼や夜に食べ過ぎる傾向がある人も多いです。

もし「三食で太る」と感じている場合は、次のポイントを見直してみてください。
・1食あたりの量が多すぎないか
・間食や飲み物で余分なカロリーを摂っていないか
・夜遅くに食べていないか
・タンパク質や野菜が不足していないか

まとめると、三食=太るではなく、食べ方次第で太るかどうかが決まるということです。無理に食事回数を減らすよりも、バランスの良い三食を意識したほうが、長期的には健康的に体重をコントロールしやすくなります。

「食べること=悪いこと」と考えるのではなく、「どう食べるか」を整えることが大切です。
1日3食食べると太る?_20260401_1
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,500

【迷ったらコレ!】加圧トレーニング30分+全身ストレッチ計30分)¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI) 加圧 ヒワラニ
ご来店お待ちしております
レセプション
加圧 ヒワラニカアツスタジオ ヒワラニ
投稿者
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI) 加圧 ヒワラニ

レセプション

加圧 ヒワラニ

カアツスタジオ ヒワラニ

加圧スタジオHIWALANI 神田小川町本店レセプション

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,500

【迷ったらコレ!】加圧トレーニング30分+全身ストレッチ計30分)¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ

  • その他

¥4,500

【デスクワーカー必見】肩こり・腰痛改善メニュー¥4,500/通常価格(¥8,800)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規ご来店のお客様のみ

  • その他

¥3,300

【座るだけで鍛えられる!?】お尻と骨盤底筋が鍛えられる椅子30分¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
特になし

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【初心者向けクーポン】たった30分でOK♪加圧トレーニング¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【手ぶらで通える駅近ジム】加圧トレーニング(ウェアレンタル付き)30分¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 のみ

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥3,300

【忙しい方必見】時間がない、手軽に運動したい!加圧トレ30分¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ(1日3食食べると太る?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅