腰のつらさ、積み重なる日々に：2026年3月23日｜からだサロンサニー堺東(SUNNY)のブログ

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投稿日：2026/3/23

腰のつらさ、積み重なる日々に: ～本日のお客様とのお話から～

腰のつらさが気になる、そんなお悩みのご相談を受けました。お仕事の変化や生活スタイルの変化が重なり、3～4ヶ月前から違和感が増してきたというA様。動画編集という長時間の座り作業や新たな環境での緊張も、きっと体にさりげなく影響していたのだと感じます。

座りすぎ・運動量・反り腰

毎日の作業時間が8～10時間、一度座ったらなかなか立ち上がれない日も。実は「長く座り続けること」が腰へ負担になりやすいことも。A様は週2回の筋トレやジョギング、毎日30分のストレッチも欠かさず行っていて、本当に意識の高い生活をされています。

しかし、「反り腰」や「骨盤の傾き」、もともとの姿勢や体の使い方の癖が、思わぬ形で腰のつらさにつながっていることもあるんです。整体でのケアと合わせて、ご自身でもできるセルフメンテナンスや座り方の見直しのご提案をしました。

体の歪みは気持ちにも影響

A様のお悩みは腰だけでなく、お仕事のストレスや将来への不安、家族との日々なども根底にありました。「不安を抱えながらも一歩ずつ前進したい」という思いに寄り添って、日常の体と心のバランスを整える視点も大切にしています。

セルフケアの大切さとコツ

姿勢矯正や骨盤回りのコンディショニング、簡単なストレッチや体づくりの方法など、整体で一人ひとりに合ったご提案を。例えば、「足を組まない」「深く座る」「腹筋は腰を丸める形で」など、今日からできる工夫だけでも体の負担はぐっと和らぎます。

繰り返すつらさも焦らずに

違和感が一度和らいでも、またすぐ戻ることに不安を感じてしまうことも。でも、そのたびご自身の体とていねいに向き合い、少しずつ日々の習慣を見直していくことが、健やかな体への近道と私は思います。

堺東駅・大阪堺エリアで「整体」「姿勢矯正」にご関心のある方、どうぞお気軽にご相談ください。ご自身の体と向き合いたい方のお力になれるよう、心よりお待ちしています。