整体サロン からだサロンSUNNY 堺東 【整体】【骨盤矯正】【肩甲骨はがし】
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からだサロン サニー 堺東(SUNNY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 肩こりと姿勢、お悩み相談室
- ～本日のお客様とのお話から～
「肩が重い」「疲れが抜けにくい」。そんなお悩みを抱えてご来院されたN様。忙しい日々の中で、肩こりや首のしんどさ、そして猫背や巻き肩への不安に向き合いながら、趣味やお仕事を頑張られています。
整体や鍼灸などセルフケアやストレッチも続けているのに思うようにすっきりしない。そんなお気持ちに共感し、日々のクセや体の使い方にじっくり耳を傾けてお話を伺いました。
姿勢と肩こりの密接な関係
肩こりや体の「重だるさ」は、姿勢のクセと深く関わっています。猫背や巻き肩・骨盤のズレがある状態では体全体のバランスが崩れやすく、肩や首にいつも以上の負担がかかりがちです。
つらさや違和感がある場合、まずは無理せず正しい姿勢を意識しつつ、一緒に体のバランスを整えるための整体ケアを受けてみることもおすすめしています。
お身体のチェックとアドバイス
N様には「肩の高さ」「骨盤」「足の使い方」といったポイントをチェックし、日常で見直すべきクセ・姿勢についてお伝えしました。椅子に座るときは「深く腰掛ける」こと、普段の歩き方や座り方にも少しずつ意識を向けましょう。
また、巻き肩や猫背タイプの方は、体を支えるインナーマッスルの低下や足首の硬さも影響します。簡単なセルフケアやお家でできるストレッチも自信を持って続けていただけたら嬉しいです。
暮らし方から少しずつ
症状に向き合うには一気に変えるのではなく、朝や休憩時間に肩を回したり、深呼吸をしたりと、ご自身のペースに合わせてケアを取り入れることが大切ですよ。
「頑張りすぎず、でもあきらめず」。体と気持ちが少しやわらぐ時間を積み重ねていけば、姿勢や疲れやすさも徐々に整っていきやすくなります。
お近くの堺・堺東で整体や姿勢相談を希望される方は、どうぞお気軽にご相談ください。みなさまのお力になれることを心より願っています。
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投稿者
SUNNY
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