エンジェルのブログ
プライベート
投稿日：2025/12/24
- 健康管理も仕事の一環です！
今日は、ご予約が無かったので私達の身体のメンテナンスをしました。
メンテナンス方法は
1ドライサウナ25分 減量コース【血流が良くなるので身体を動かす前に入ると身体が軽く運動がしやすい！】
2ローラー【ローラーベッドで１５分身体をほぐします。いきなりの運動はこたえるので（笑）】
3エアロバイク【この動きは結構太ももにきますよ】
4レッグスライダー【ポニョな内腿と体幹を鍛えるのに最適です】
5スクワットマシン【100回以上目指して頑張ります】お昼は鶏の水炊き鍋、仕上げに讃岐うどんを入れて食べました。
身体の芯まで温まりました！
今日はしっかり充電したからこれで年末年始も頑張るぞー！
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