プレステージア(PRESTIGEA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/26
- 休んだのに疲れる身体をやさしく調律
- 年末年始は、仕事が休みになり、「身体を休めているはずの時間」です。
それなのに、
●朝起きると身体が重い
●首や肩が常に張っている
●寝たはずなのにスッキリしない
そんな感覚はありませんか。
実はこれ、年齢のせいでも、体力低下でもありません。
■休んでいるのに疲れる人の共通点■
年末年始の生活を思い出してみてください。
・ソファでスマホを見る時間が増える
・座っている時間が長い
・食事の時間が不規則になる
・動かないので身体が冷える
一見「ラク」な生活ですが、身体の中ではこうしたことが起きています。
●姿勢が崩れ、呼吸が浅くなる
●筋肉が動かず、巡りが止まる
●自律神経が切り替わらない
つまり身体は休めていない状態なのです。
■お風呂に入っても取れない疲れの正体■
「ちゃんと湯船に浸かっているのに疲れが抜けない」この声はとても多いです。
それは、筋肉が疲れているのではなく、身体がずっと“緊張したまま”だから。
緊張した身体は温めるだけでは切り替わりません。
・どこに力が入り
・どこが動いておらず
・どこがかばわれているか
そこを一度、リセットする必要があります。
■年始に「動きづらさ」を感じる理由■
仕事始めの日、
・足が前に出にくい
・コートが重く感じる
・朝から疲れている
これは「休みボケ」ではなく 身体の使い方が崩れたままだからです。
無理に動き出すと この状態が日常になり、 春先まで不調を引きずる人も少なくありません。
■PRESTIGEAが年末年始に大切にしていること■
PRESTIGEAでは 年末年始の身体をこう捉えています。
「疲れている」のではなく「整っていない」 だからこそ、
・強く刺激しない
・無理に動かさない
・派手な変化を求めない
まずは身体を本来の位置に戻すことを大切にしています。
整うと、
・呼吸が深くなる
・身体が自然に温まる
・動き出しが軽くなる
「何かした感」より日常がラクになる感覚が残ります。
■今年の身体を、雑に扱わない■
年末年始は生活が切り替わる節目です。
だからこそ、身体も一度、区切りをつける がんばる前に、”整える”。
PRESTIGEAは そんな大人の選択を静かに支える場所でありたいと思っています。
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