プレステージア(PRESTIGEA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/5
- 太るのではなく巡りが滞る冬の身体
- 「冬は太りやすい」ではなく“巡りが止まる季節”
冬になると「太りやすい季節」とよく言われます。 しかし、実は“脂肪がつきやすい”というより 身体の巡りが止まりやすい季節 だということをご存じでしょうか。
体重の数字よりも、 ・身体が重い ・むくみが取れない ・冷えが強くなる ・動き出しが鈍い こうした“質の変化”を感じている方が多いのが冬の特徴です。
今日は、その理由と、冬にこそ大切にしたい身体の整え方についてお話しします。
■冬に巡りが止まる理由
・寒さで筋肉が固まりやすい
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと縮めます。 この“こわばり”が血流を妨げ、巡りの低下につながります。
・活動量が自然と減る
外に出る機会が減り、歩く時間も短くなりがち。 筋肉が動かないと、ポンプ作用が弱まり、むくみや冷えが加速します。
・ 食事リズムが乱れやすい
年末年始のイベントや外食で、食べる時間や量が不規則に。 消化にエネルギーが使われ、身体の巡りがさらに滞ります。
・ 自律神経が“緊張モード”になりやすい
寒さは交感神経を優位にし、身体を守ろうと緊張させます。 この状態が続くと、休んでも疲れが抜けにくくなります。
■「太った」のではなく“巡りが止まっているだけ”
冬に感じる重だるさや体型の変化は、 脂肪が急についたのではなく 巡りが滞っているサイン であることがほとんどです。
巡りが止まると…
むくみが蓄積する
代謝が落ちる
身体が冷える
動き出しが鈍くなる
肩・首がこわばる
こうした変化が重なり、結果として「太ったように見える」状態になります。
■冬に必要なのは“がんばる”ではなく“整える”
冬は、無理に運動したり、急に食事制限をするよりも まず身体を本来の位置に戻し、巡りを取り戻すこと が大切です。
PRESTIGEAでは、
強く刺激しない
無理に動かさない
緊張をほどき、巡りをつくる
深い呼吸ができる身体に戻す
■春の軽さは“冬の過ごし方”で決まる
冬に巡りを整えておくと、 春の不調（だるさ・花粉・気温差疲れ）を大きく減らすことができます。
冬は太りやすいのではなく、 巡りが止まりやすい季節。
だからこそ、 がんばる前に、まず“整える”。
あなたの一年が軽やかに始まるよう、 PRESTIGEAは静かに寄り添うケアをご用意しています。
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