クリスタルボディケア 茅ヶ崎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/8/21
- 熱中症脱水対策と夏季休暇のお知らせ
- 暑い日が続きますがお変わりございませんか？
連日の猛暑や台風のせいか、急な体調不良での駆け込みさんが増えています。
熱帯夜は眠りの質も落ちますので、エアコンで室温27～28度になるよう調整し、睡眠時間も普段より長めに確保してくださいね。
こまめな水分摂取もお忘れなく！
1日の摂取目安量は体重kg×30～40mlと言われています。
基本の飲料は「お水」ですが、多く汗をかく夏は少し塩分糖分を加えるのも効果的です。
手作りドリンクをマイボトル入れて、1日1杯リフレッシュタイムに飲まれてみてはいかがでしょうか？
★手作り熱中症予防ドリンク★
【その１】はちみつ梅干しの水割り
材料: 水（300～500cc）、梅干し（１個）、蜂蜜（ティースプーン1杯）
【その２】蜂蜜ソルティレモン
材料: 水（300～500cc）、レモン（数切れ）、蜂蜜（ティースプーン1杯）、天然塩（ひとつまみ）
お好みでフレッシュミントやカルダモンを入れてもGoodです◎
冷た～いアイスコーヒーやビールは体に沁みわたりますが…
カフェインやアルコールは利尿作用が強く脱水に繋がります。
お好きな方はお水も普段より多めに飲みながら楽しんでくださいね。
★夏季休暇のお知らせ★
8/22(火)～25(金)までお休みです
よろしくお願いいたします
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