女性専用パーソナルトレーニングジム studio pmm 【スタジオ ポム】
スタジオ ポム
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- 大阪府大阪市天王寺区上本町３丁目3-7 延三ビル６F
- 谷町六丁目駅 徒歩7分/大阪上本町駅 徒歩10分/谷町九丁目駅 徒歩10分/玉造駅徒歩 15分
スタジオ ポム(studio pmm)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 【朝の1分で“痩せスイッチON”】
- 朝起きてすぐの1分、どう過ごすかで1日の代謝が変わります！
寝ている間は体が固まりやすく、そのまま動き出すと血流もいまいちに…。
なんとなく体が重い原因にもなりやすいです。
そこでおすすめなのが“伸びストレッチ”！
やり方はとても簡単♪
1.仰向けで手足をぐーっと遠くに伸ばす
2.そのまま10秒キープ×3回
3.最後に大きく深呼吸
ポイントは「気持ちいい」と感じる強さで行うこと！
無理に伸ばさなくても、じんわり体が温まってきます♪
これだけで血流がアップし、代謝のスイッチが入りやすくなります！
さらに余裕があれば、軽く体をひねる動きをプラス！
ウエストまわりのスッキリ感もアップ♪
朝のたった1分でも、続けることで体はしっかり変わります！
「起きたらまず伸びる！」を習慣にして、
気持ちよく1日をスタートしましょう♪
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