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スカイアンドシー(sky&sea)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/9
- 必見！【危険！この暑さ！体を効率的に冷やす方法】
- 最近、アスリートを中心に広がっている「コアクーラー」をご存知ですか？
「コアクーラー」は“手のひら”の血管を冷やす暑熱対策アイテムで、蒸し暑い室内や、アウトドアでも活用できると、注目を集めています。
手のひらには体温調節を担うAVA血管という特殊な血管があります。
手のひらを冷やすことで冷えた血液が体内を巡るため、体の中心部の体温を下げることができます
ただし、冷やせばいいと言うわけではなく、一般的な保冷剤を握ると冷たくて手に痛みを
感じてしまいます。
氷や保冷剤では冷たすぎて血管が収縮してしまい、深部体温を下げることができません。
12℃の冷却パックを握った後の温度を見ると、痛みを感じにくく、気持ちの良い温度で手のひらを快適な冷たさで維持することができます。
★暑い日には冷えたペットボトルを手に握ろう。
★適温は15℃前後（冷蔵庫や自販機から出た直後は約5℃）。15分ほどは効果が持続！
ある研究によると「首・脇の下・そけい部」を冷やしたときよりも、
AVAの多い「手のひら・足の裏・ほほ」の3点を冷やしたときの方が体温を低下させる、
という結果が得られました。納得！ペットボトルが効くワケ
AVAを最も効果的に働かせるには、15℃ほどの温度が最適とのこと。
冷蔵庫から出してすぐや自動販売機でのペットボトルは温度がおよそ5℃と少し低めなので、
しばらく時間がたって適温になったものがおすすめ。効果が長引くことも期待できます。
ペットボトルにできる結露が手のひらについて、それが蒸発するときの気化熱によっても手のひらが冷えたのではないか、とのこと。
手のひらを冷やすと同時に水分補給もできちゃいます！
ペットボトルは熱中症予防のために生まれたといっても過言では無い！？という気がしてきます！
注意「手のひらを冷やす」方法は、あくまでも予防法です。
熱中症が疑われる症状が出ている場合には、手のひらだけでなく、首・脇の下・脚の付け根を含めた全身を速やかに冷やすことが重要です。
緊急時には救急車を呼び、適切な医療処置を受けるようにしてください。
睡眠不足、不規則な食生活、疲労、この時期暑さで睡眠や食事など不規則になりやすいです。
このような時は少しの暑さでも熱中症のような症状が出やすいです、
お気をつけて皆さまお過ごしくださいませ。
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