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スカイアンドシー(sky&sea)のブログ
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投稿日：2022/8/25
- 秋は目元、口元のケアが必須！放っておくと…
- 夏の強烈な日差しと暑さ、屋内での冷房などの日常生活が続き、ストレス肌を放置すると…
秋に肌がガサガサ、ゴワゴワ、おでこや背中にニキビが出来たり皮膚が粉をふいたようになってしまうかも？(*_*)
秋のスキンケアでは、肌を守り、調子を整える！そして乾燥の冬に備えた保湿ケア！
秋に陥りやすい肌トラブルとその原因
ニキビ、シミ、くすみ、肌のごわつき、特に気をつけなければいけないのが、
目元、口元のカサツキ！
秋は湿度が急に低くなって肌が乾燥して、夏のさっぱり保湿のままでは、水分不足となり、
肌の保湿を守るために、皮脂が過剰に出てしまいニキビのきっかけに。
乾燥して角質が厚くなり、気温が下がってくると血行が悪くなりくすみに繋がります。
目元口元は特に乾燥しやすいので特別なケアが必須！
紫外線が強い夏を乗り越えた肌を酸化から脱出させ、保湿でケアすることが必要です。
血行不良にならないためにも、サロンではマッサージをお勧めいたします。
夏から秋へのスキンケア切り替え時期
秋は、暑いときと肌寒いときがあり、スキンケアの切り替え時に迷います。
朝はサッパリ、夜はしっかり保湿のケアがベスト！
少し寒さを感じて衣替えをしたり、洋服に厚みがでてきたら、冬に備えた乾燥対策の保湿ケアに切り替えましょう！
紫外線がお肌を老化させてしまいます、紫外線対策は、一年中気をつけること！
秋だからといって油断せず、日焼け止めを必ず使用しましょう。
身体の内側かたも
美肌づくりに主に取り入れたい食品は、タンパク質、ビタミンA、ビタミンCの含まれてる食事！旬のものから積極的に取り入れる事ができます♪
さんまやサバ、いわしなどの魚は秋が旬でタンパク質さらに必須脂肪酸であるDHA、EPAや、ビタミンD、鉄分など、多彩な栄養素が含まれています。
野菜では、レンコンやじゃがいもにビタミンCが多く夏の紫外線ケアのためにもビタミンCは必須山芋、ニンジンにはβ-カロテンというビタミンAのもとが含まれています。ビタミンAは肌を丈夫にし、潤いを保つといわれている栄養素です。
運動するにも環境は整いますね、 血液の流れも良くなる脂肪燃焼にもなるウォーキングむくみは、ストレッチで血流をよくするとすっきりします、動けない貴女には、体の引き締め効果有り♪
AGシェイププロフェッショナル食欲の秋の前に代謝をアップさせておきましょう♪♪♪
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