グラシア 浜野のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/10
- 炭酸水の効果……
- 炭酸水の効果
■炭酸水がダイエットにオススメの理由
水分を摂り過ぎるとむくむという考えから、ダイエット中は水分の摂取を抑える方が見られますが、それは大間違いです。
確かに甘い飲み物や清涼飲料水の摂取は控えるべきですが、水は、血流を良くして栄養素を体の隅々まで届けたり、老廃物の排出を促したりするといった、ダイエットにも美容にも大切な役割を担っています。
特に炭酸水は、炭酸の働きで血流の改善がより期待できるほか、清涼感があるので、ダイエット中に炭酸飲料が恋しくなった時にも重宝します。
■もっと痩せやすくなる！炭酸水の飲み方
炭酸水はカロリーもカフェインもゼロなので、いつ飲んでもオススメです。
しかし、さらなる痩せパワーを期待するのであれば、効果的なタイミングや飲み方があるので頭に入れておきましょう！
(1)起き抜けに飲む
朝は排泄に適した時間といわれています。
起き抜けに水分を摂ると腸が動き出し、スムーズな排泄を促します。
老廃物の溜まった身体は代謝の低下にもつながり、ぽっこりお腹やむくみの原因にもなりうるので、ダイエットには大敵です。
(2)食前に飲む
炭酸ガスの働きで満腹感が得られるため、食前に摂取すると食べ過ぎ防止につながります。
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