小顔エステ専門店 esthe salon Brilliant
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ブリリアント(Brilliant)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/19
- 脳の霧と脳のゴミの関係について
- ブレインフォグについて、もう一つ気になったことをまとめた第3弾目の記事になります。
ブレインフォグの物忘れやぼんやり感「この状態が続くとアミロイドβって溜まるのかな？」と不安になり調べてみました。
アミロイドβとは認知症、特にアルツハイマーの原因と言われる“脳のゴミ”のことです。
ブレインフォグは“脳の霧”なので関連性が気になりました。
霧からゴミになって認知症になったらどうしよう・・・
結論はこれでした。
ブレインフォグの症状とアミロイドβの蓄積は、ほぼ無関係です。
わかりやすくまとめると、次の通りです。
▼ アミロイドβは“生活のうっかり”では増えません
・更年期のブレインフォグ
・強いストレスによるぼんやり
・言い間違い、聞き間違い
→ これらは“脳の機能低下”であり、“脳の破壊”ではない
▼ アミロイドβが溜まるのは“何十年単位の積み重ね”
・睡眠習慣
・食生活
・運動不足
・遺伝的要素
→ 一時的な物忘れとは別次元のメカニズム
▼ 今のブレインフォグは“回復するタイプ”
・ホルモンの揺れ
・生活負荷
・心理的ストレス
→ 原因が取れると改善する。脳の構造が壊れているわけではない
▼ 認知症の“前兆”ではありません
・脳のガス欠状態
・休めば回復する疲労
・一過性の集中力低下
→ これらはアミロイドβとは無関係
▼ 大事なのは、今の脳を休ませること
・睡眠
・軽い運動
・心のストレスを少し軽くする
→ これだけでブレインフォグは十分改善していく
今回調べて、ブレインフォグはアミロイドβとは関係がないことが分かり、私自身とても安心しました。
同じように不安を抱えている方がいたら、このお話が少しでも心を軽くするきっかけになれば嬉しいです。
無理をせず、どうかご自身のペースを大切に過ごしてくださいね。
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