小顔エステ専門店 esthe salon Brilliant
コガオエステセンモンテン エステサロンブリリアント
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ブリリアント(Brilliant)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 健康意識が高い人ほど落ちやすい落とし穴
- 最近、自分の体調を整える中で
「良かれと思って始めたことが逆に体や脳の負担になっていた」という気づきがありました。
疲れやすさを改善しようと思い、私はまず
・お酒をやめて肝臓の負担を減らす
・甘いものを控えて血糖の乱れを防ぐ（甘いものを食べるとすぐ眠くなるため）
この2つを実践しました。
どちらも体に良いと思って続けていたのですが、しばらくすると
・やる気か起きない
・物忘れが増える
・集中力が続かない
・なんかダルい
といった不調が出てきました。
調べて分かったのは、脳のエネルギー不足 が起きていたということ。
お酒をやめたことでリラックスの時間がなくなり
甘いものを控えたことで脳の燃料となる糖が不足。
さらにホルモン不安定やストレスが重なり、体を休める前に脳を疲れさせてしまっていました。
健康意識が高い人ほど「良かれと思って」頑張るあまりこうした落とし穴にはまりやすいですね。
何事もほどほどがいいです。
では、今の私はどうしているかというと――。
・疲れたときはカカオ70％チョコを1枚（約5g）だけ 食べる
→ 少量なら眠気も出ず、脳のエネルギー補給に◎
・平日はお酒の代わりに 温かいお茶でリラックス
→楽しみとして 週末だけビールを少し飲む
このバランスが体にも脳にも負担をかけず健康になるケア方法でした！！
これからも、美と健康に向き合いながら、日々の気づきをわかりやすくお伝えして行けたらと思います。
皆さまの毎日が少しでも軽く、過ごしやすくなりますように。
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