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Good Balance 整体院 学芸大学

グッドバランス セイタイイン ガクゲイダイガク

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グッドバランス 学芸大学(Good Balance)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/25
調理油の選び方で身体も変わる?
こんにちは!Good Balanceです。

皆さんは自宅で料理をする時にどの種類の油を使っていますか?
油の種類によっては身体の硬さに影響を与えているかもしれません。

現代の食事では、揚げ物や総菜、加工食品を通してオメガ6脂肪酸を大量に摂っています。
オメガ6を摂り過ぎると血流の低下や浮腫み、慢性的な炎症が起こりやすくなります。

オメガ6を多く含むものとして
サラダ油
コーン油
ヒマワリ油
等があります

また、動物性油には飽和脂肪酸が多く含まれるため、必要な栄養素ではありますが、必要以上に取り過ぎるのも良くありません。
バターやラード、脂身の多い肉は摂り過ぎに注意し、毎日外食や揚げ物にならないようにしましょう。

反対に、オリーブオイルや亜麻仁油、えごま油はオメガ3と呼ばれ炎症を抑える働きがありますが、加熱に向かない油なので調理法に注意しましょう。

「身体に良い物を取りたい」と意識しがちですが、まずは加工食品や揚げ物を減らして摂取過多な食生活を改善することが大切です。
健康に過ごす為に、食事にも気を配ってみてください



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グッドバランス 学芸大学(Good Balance) 高橋 和誠
ご来店お待ちしております
柔道整復師
高橋 和誠タカハシ カスズマサ
投稿者
グッドバランス 学芸大学(Good Balance) 高橋 和誠

柔道整復師

高橋 和誠

タカハシ カスズマサ

一緒に痛みの無い身体作りを目指しましょう!

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グッドバランス 学芸大学(Good Balance)のブログ(調理油の選び方で身体も変わる?)/ホットペッパービューティー

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