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グッドバランス 学芸大学(Good Balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
- 回復しやすい身体を作るために
- こんにちは!Good Balanceです。
何度か栄養素と身体の硬さの関係性について話してきましたが、
「本当に食事だけで身体が良くなるの?」
と思われる方も多いと思います。
確かに身体を整えるのに運動もとても重要な要素ですが、疲れやすい、身体が硬いと言った状態は身体を動かす以前に回復の土台が整っていない場合が多いのです。
人の身体は、休んでいる間に修復を行いますが、そのためには血流や体温、腸内環境が重要です。
水分が不足していると血流が低下し、栄養素や老廃物の運搬が滞りやすくなり、コリや重だるさを感じやすくなります。
また、腸内環境が乱れると栄養の吸収効率が下がり自律神経も乱れてしまいます。
この状態では筋肉の緊張が抜けにくくなり、慢性的な炎症症状も引き起こします。
運動ができなくても食事の内容、水分補給、身体を温めることで身体は「回復しやすい状態」に近づくことができます。
運動が苦手な方、運動する時間の無い方は、内側を整えることで健康を維持できるので食生活を意識してみましょう。
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