ようつう かたこり だいえっと みやざとせいたいいん
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みやざと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 歩くたび左に傾く不安
- 先日、お越しいただいたK様は、車の乗り降りや歩行時に感じる腰の痛みで、日常生活に支障が出ていました。
「100歩歩いたら、普通の人の何倍も左側にダメージがある気がして」
そう話すK様の表情には、不安と焦りが浮かんでいました。
ご自身でもスクワットなど運動を続けてこられたそうですが、なかなか思うような変化が感じられず、YouTubeの体操も「自分に合っているのか分からなくて」と、迷いながら続けていたそうです。
何より怖いのは「間違った動きで悪化してしまうこと」でした。
カウンセリングでお体の状態を確認すると、全身の動きの連動が失われ、特定の部位に負担が集中していることが分かりました。
左側への負荷が大きく、歩くたびにダメージが蓄積されている状態だったのです。
そこで、K様に合わせた「腰を曲げない」運動方法をお伝えしました。
机に手をついて行う軽めのスクワットや、仰向けでお尻を浮かせるだけの簡単な動き。
「前を見たまま、腰を曲げずに」
この一点を意識するだけで、悪化リスクを避けながら、必要な筋肉にアプローチできるのです。
K様は「これなら家でも続けられそう」と、安心した表情を見せてくださいました。
大切なのは、ご自身の体に合った方法を知ること。
そして「やってはいけないこと」を明確にすることです。
整体で体のバランスを整えながら、安心して続けられる運動習慣を身につけていく。
それが、自然に体を整えていく第一歩になります。
国立、谷保、矢川、立川、国分寺、府中、日野からも多くの方にお越しいただいています。
腰の不安を抱えながら毎日を過ごしている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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