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投稿日:2025/11/29
- 姿勢が悪い人はストレスが溜まりやすい!?
最近なんだか気分が落ち込みやすい…
イライラしやすい…
そんな時、原因は“姿勢”かもしれません。
実は、姿勢とストレスには深い関係があります。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、
身体が緊張しやすくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れ、
ストレスを感じやすい状態に… (;_;)
逆に、背筋がスッと伸びて胸が開いた姿勢になると、
呼吸が深くなり、心がリラックス。
姿勢を整えるだけで気持ちがスッと軽くなる方も多いんです(^^)
さらに、姿勢が崩れると肩こり・腰痛・巻き肩・反り腰などの不調に繋がり、
その不調がまたストレスの原因に…という悪循環に入りやすくなります ↓↓
ストレスケアには「姿勢改善」が最強。
姿勢が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・身体の緊張が取れて心が軽くなる
・代謝UPで疲れにくい身体へ
心身のケアは「身体 → 心」「心 → 身体」
どちらの方向からのアプローチも大切です ◎
「最近ストレスを感じやすいな…」
「気分が優れない日が続いてる…」
そんな方こそ、まずは身体から整えてあげるのが近道かもしれません。
今日から、背筋をふわっと伸ばす意識を取り入れてみてくださいね (´ー`)♪
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