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ドクターキュア 戸越店(DR.CURE)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- 冬の腰痛から“派生しやすい症状”とは？
- こんにちは！
DR.CURE戸越院の西原です。
本日の内容は
【冬の腰痛から“派生しやすい症状”とは？】です。
冬の腰痛は単なる「腰の痛み」で終わらず、他の部位へ影響が広がるケースが少なくありません。
ここでは、お客様から特に多く相談を受けるものをご紹介します。
1.お尻～太もも裏のハリや重だるさ
冬の冷えによって、腰の筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）が硬くなると、そのバランスを支えるお尻の筋肉にも負担がかかります。
とくに
お尻が固まって座りづらくなる
太もも裏がつっぱる
などの症状が出やすくなります。
2.坐骨あたりの違和感
冬場は坐骨まわりの筋肉（梨状筋など）が硬くなり、坐骨周辺に違和感が出る方が増えます。
「長く座ると違和感が出る」
「立ち上がる時にピキッとする」
と訴える方も多いです。
※医療的な病名を診断することはできませんが、冬は坐骨周辺の不快感が増える傾向があります。
3.股関節まわりの痛み・動かしにくさ
腰が硬くなると、その代わりに動きを強いられるのが股関節です。
結果として、股関節の可動域が狭くなり、次のような症状が見られます。
歩き始めに痛む
足が上がりにくい
靴下が履きにくい
これも冬の腰痛から派生しやすい症状のひとつです。
4.背中～肩こりの悪化
腰だけでなく、背中全体が丸まることで肩や首への負担も増えます。
その結果、
背中の張り
呼吸の浅さ
肩こりの悪化
などにつながることがあります。
5.睡眠の質の低下（身体の緊張が抜けない）
寒さで筋肉が緊張し続けると、寝ても身体の力が抜けないことがあります。
そのため、
朝起きても疲れが残っている
朝だけ特に痛みが強い
というご相談も増えます。
人の体は良くも悪くも庇いながら使ってしまうので１つの不調でも色々な不調に繋がってしまいます。
ひどくなる前に早めのケアをしていきましょう！
次回は【冬の腰痛を悪化させないための“簡単セルフケア”】についてお話ししていきます。
お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。
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