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ドクターキュア 戸越店(DR.CURE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 【冬と自律神経の関係】
- こんにちは！
DR.CURE戸越院の西原です。
今回は自律神経について簡単に説明します。
自律神経とは、体温調節や血流、呼吸、内臓の働きをコントロールする神経のことです。
この自律神経は、
活動モードの「交感神経」
リラックスモードの「副交感神経」
の2つがバランスをとって働いています。
しかし冬になると…
寒さで体温を守ろうと交感神経が優位になりやすい
日照時間が短くなり、副交感神経が働きにくくなる
寒さで自然と肩に力が入り緊張が続く
このような状態になり、結果として肩こりが起こりやすくなってしまうのです。
肩こりだけじゃない！冬×自律神経の乱れが招く派生症状
冬の肩こりが厄介なのは、単独で終わらず、ほかの不調まで引き起こしやすい点です。
当院でもでも、次のような相談が増えます。
1.頭痛・重だるさ
肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、頭が重く感じることがあります。
「肩こりから頭痛がする」という方も冬は特に多いですね。
2.目の疲れ・集中力の低下
自律神経が乱れると、目のピント調整がうまく働きにくくなることがあります。
パソコン作業の多い方は特に注意です。
3.胃腸の不調
自律神経は内臓の働きにも関係するため、冬場に
食欲不振
胃のムカムカ
お腹の張り
を訴える方も増えます。
4.睡眠の質の低下
交感神経が働きすぎると寝つきが悪くなり、朝起きたときに疲れが抜けていないことがあります。
5.冷えの悪化
肩こり→血流低下→さらに冷える→肩が固まる
という悪循環に陥りやすくなります。
次回は【冬の肩こり＋自律神経の乱れを整えるセルフケア】についてお話ししていきます。
お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。
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