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ドクターキュア 戸越店(DR.CURE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 睡眠障害で悩む方に整体と併せて意識してほしいこと
- こんにちは！
DR.CURE戸越院の西原です。
今回は「睡眠障害で悩む方に整体と併せて意識してほしいこと」についてお話ししていきます！
整体だけでなく、日常生活の見直しも非常に重要です。
ここでは、今日からできるポイントをお伝えします。
睡眠の質を高めるための具体的な習慣
・寝る直前までスマホを見ない
・就寝90分前にぬるめのお風呂に入る
・寝る前に深呼吸を3分行う
・枕の高さが合っているか見直す
特にスマホの光（ブルーライト）は、脳を覚醒させてしまうため注意が必要です。
「睡眠障害＝薬しかない」と思っていませんか？
もちろん、医療機関での治療が必要なケースもあります。
ただ、「身体の緊張」や「姿勢の乱れ」が関係している場合、整体という選択肢を知っておくことも大切です。
「薬に頼り続ける前に、身体の状態を一度見直したい」
そう考えている方にとって、整体は一つのきっかけになるかもしれません。
睡眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみましょう。
まとめ｜
・睡眠障害と整体は相性が良いケースも多い
・睡眠障害は自律神経の乱れと深く関係している
・整体は眠りやすい身体づくりをサポートできる
・首・肩・背中の緊張改善が重要
・生活習慣の見直しと併せることで効果が高まりやすい
「最近よく眠れないな…」と感じている方は、放置せず早めに対策していきましょう。
お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。
#整体#姿勢改善#睡眠改善＃ストレートネック#骨盤矯正#肩甲骨はがし#戸越#戸越公園#中延#西大井#品川区
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