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ドクターキュア 戸越店(DR.CURE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 冬の冷えと腰痛
- こんにちは！
DR.CURE戸越院の西原です。
冬になると
「朝起きた瞬間から腰が重い」
「寒い日は特に腰痛がひどくなる」
こんな経験、皆さんもあるのではないでしょうか。
実はこの冬特有の腰痛、多くの場合**「冷え」**が大きく関係しています。
今回は、冬の冷えと腰痛の関係、そして今日からできる対策について、わかりやすくお伝えしていきます。
冬の冷えが腰痛を引き起こす理由とは？
冬になると腰痛が増えるのには、はっきりとした理由があります。
単に「寒いから痛い」という話ではありません。
冷えによって血流が悪くなる
人の身体は寒さを感じると、体温を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、腰まわりの筋肉への血流が低下してしまいます。
血流が悪くなると…
・筋肉が硬くなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・疲労が回復しにくくなる
こうした状態が重なり、腰の痛みとして表に出てくるのです。
筋肉が緊張しやすくなる
冬は無意識のうちに身体を縮こまらせる姿勢が増えます。
コートを着て肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？
この姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉が常に緊張状態になり、
結果として腰痛を引き起こしやすくなります。
次回は【冬の腰痛が悪化しやすい人の特徴】についてお話ししていきます！
お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。
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