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ドクターキュア 戸越店(DR.CURE)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 肩こり・頭痛・眼精疲労は姿勢が原因？
- こんにちは！
DR.CURE戸越院の西原です。
「最近ずっと肩が重い…」
「夕方になると頭痛がしてくる」
「パソコン作業の後は目がショボショボする」
皆さんもこのようなお悩みを抱えていませんか？
実はその不調、肩こり・頭痛・眼精疲労がバラバラに起きているのではなく、“姿勢”が大きく関係している可能性があります。
今回は、現場で多くの患者さんを見てきた経験から、
肩こり・頭痛・眼精疲労と姿勢の深い関係についてわかりやすく解説していきます。
～肩こり・頭痛・眼精疲労が同時に起こる理由～
肩こり、頭痛、眼精疲労は一見別の症状に思えますが、実は体の中では密接につながっています。特にデスクワーク中心の現代人に非常に多いパターンです。
姿勢の崩れが引き起こす「負の連鎖」
長時間スマホやパソコンを使っていると、自然と頭が前に出ます。いわゆる**ストレートネック（首の自然なカーブが失われた状態）**です。
頭の重さは約5kg前後あります。
ボウリングの球ほどの重さを、首と肩で支えていると考えるとどうでしょうか？
頭が5cm前に出るだけで、首への負担は約1.5倍とも言われています。
その結果、次のような連鎖が起こります。
・首・肩の筋肉が緊張 → 肩こり
・首周囲の血流低下 → 緊張型頭痛
・目の筋肉の酷使＋血流低下 → 眼精疲労
つまり、原因は一つでも、症状は複数に広がるのです。
次回は「姿勢セルフチェックリスト」についてお話ししていきます。
お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。
#整体#姿勢改善#睡眠改善＃ストレートネック#骨盤矯正#肩甲骨はがし#戸越#戸越公園#中延#西大井#品川区#駅近#体幹トレーニング
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