ビィーズ(bead's)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/4
- 豆苗はスゴイ！
- この前スーパー行ったら、キャベツ1玉600円、大根1本450円!！！
ホントにこんな高いんだ…
こうなったら、豆苗の出番ですね。
水耕栽培などで、価格が安定してて助かります。
また、こんな美容効果も。
・抗酸化ビタミンが豊富に含まれてるので、若々しさをキープ
・βカロチンは体内でビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜の新陳代謝を促します
・コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCも豊富。
血管、骨や筋肉などを強くし、肌のハリやツヤを保ちます。メラニンの生成も抑えるのでシミやそばかすを防ぎます。
・ビタミンEには末梢血管を広げ、血行促進効果もあります。
顔色を明るくして、冷えの悩みを内側から解消します。
・不溶性の食物繊維で、水分を保ちながら便のかさを増やして、内側からのスッキリ、美しいスタイルづくりをサポートします。
調理法にもこだわって効果的にムダなく摂取したいですよね！
ビタミンCなどの栄養素は熱で壊れやすいので、生のままサラダにして食べるといいです。
ビタミンAは脂溶性ビタミンといって油と一緒に摂ると吸収率が高まりますので、ドレッシングをかけたり、油を使って炒めたり、お肉などの脂質を含んだ食材と一緒に召し上がるのもいいですよ。
私はゴマ油で人参とうすあげを一緒に炒め、しょうゆとみりんで味付け。とーっても簡単レシピ。時短なのに美味しいです。
ご来店お待ちしております
エステ経験10年以上
bead's kicoビィーズ キコ
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