メンズダツモウサロン ユアースタイル ヨッカイチテン
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ユアースタイル 四日市店(YOUR Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 環境の変化で肌が荒れる？ストレスホルモンと男性肌
- 3月は、異動や転勤、新生活の準備など、環境が大きく変わる季節です。
この時期に「なぜか肌が荒れる」「急にニキビが増えた」と感じる男性は少なくありません。
実はその原因、スキンケア不足ではなくストレスホルモンにあるかもしれません。
■ ストレスがかかると肌はどうなる？
人はストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
これは本来、体を守るための反応ですが、過剰になると肌に悪影響を及ぼします。
・ 皮脂分泌が増える
・ バリア機能が低下する
・ 炎症が起きやすくなる
・ ターンオーバーが乱れる
つまり、ストレスは「テカリ」「ニキビ」「乾燥」「赤み」を同時に引き起こす可能性があるのです。
■ 男性は特に影響を受けやすい
男性はもともと皮脂分泌が多く、ホルモンの影響を受けやすい傾向があります。
そこにストレスが加わると、皮脂がさらに増え、毛穴が詰まりやすくなります。
さらに睡眠の質が下がると、肌の修復力も低下。
3月は気温の変化や生活リズムの乱れも重なり、肌が一気に不安定になります。
■ スキンケアだけでは改善しない理由
肌荒れが起きると、洗顔を強くしたり、スキンケアを増やしたりしがちです。
しかし原因がストレスにある場合、外側だけのケアでは追いつきません。
ストレスは自律神経を乱し、血流を悪化させます。
血流が落ちると肌に栄養が届かず、回復が遅れます。
つまり、3月の肌荒れは「心と体の影響」が強いのです。
■ 今日からできる対策
1. 睡眠時間を最優先する
肌の修復は夜に行われます。まずは睡眠の確保。
2. 深呼吸を習慣化する
ゆっくりした呼吸は自律神経を整え、血流を改善します。
3. 洗顔は優しく
刺激を減らし、バリア機能を守ることが重要。
4. 保湿を丁寧に
乾燥はストレスダメージを倍増させます。
■ まとめ
3月は環境の変化が多く、知らないうちにストレスが積み重なります。
その結果
・ 皮脂増加
・ ニキビ悪化
・ 乾燥
・ 赤み
といったトラブルが起こりやすくなります。
春の肌荒れは「ケア不足」ではなく「ストレスのサイン」
スキンケアと同じくらい、生活リズムやメンタルの安定が重要です。
春は攻めるより整える。
心を整えることが、結果的に肌を整える近道になりますよ。
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投稿者
Z
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