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ユアースタイル 四日市店(YOUR Style)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/10
- 実は4月はニキビが増える?生活リズムの変化と原因
- 「春になってからニキビが増えた気がする」

そんな経験はありませんか?実は4月は、男性の肌トラブルの中でもニキビが増えやすい時期です。気温が穏やかで過ごしやすい季節ですが、肌にとっては大きな環境変化のタイミングでもあります。
■ 4月は生活リズムが乱れやすい
4月は新生活のスタートや異動、転勤など、生活環境が大きく変わる時期です。起床時間や就寝時間が変わり、通勤や通学のリズムも変化します。このような生活リズムの乱れは、自律神経やホルモンバランスに影響を与え、皮脂分泌を活発にさせます。
その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態へとつながります。
■ 春特有の環境変化も影響する
生活習慣の変化に加え、4月は肌に負担を与える環境要因も増えます。
・ 気温上昇による皮脂分泌の増加
・ 紫外線量の急増による肌ダメージ
・ 花粉やホコリによる刺激
これらが重なることで、肌のバリア機能が低下し、炎症が起こりやすくなります。特に男性は皮脂量が多いため、春はニキビが発生しやすい条件が整ってしまうのです。
■ 男性がやりがちなNG習慣
ニキビが増えると、洗顔を強くしたり回数を増やしたりする人が多いですが、これは逆効果です。過剰な洗顔は必要な皮脂まで取り除き、肌の乾燥を招きます。その結果、皮脂の過剰分泌が起こり、ニキビを悪化させる原因となります。
また、ヒゲ剃り後のケア不足や保湿不足も、炎症を長引かせる要因になります。
■ 4月に取り入れたいニキビ対策
春のニキビを防ぐためには、生活習慣とスキンケアの両面からのアプローチが重要です。
1. 規則正しい生活を心がける
十分な睡眠とバランスの取れた食事が肌の回復を促します。
2. 洗顔は優しく行う
朝晩2回を目安に、ぬるま湯で丁寧に洗いましょう。
3. 保湿を徹底する
化粧水と乳液で水分と油分のバランスを整えます。
4. 紫外線対策を始める
紫外線はニキビ跡の色素沈着を引き起こす原因になります。
4月は生活リズムの変化と環境要因が重なり、ニキビが増えやすい時期です。
新しい季節を清潔感のある肌で迎えるためにも、4月からのケアを見直してみてください。
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投稿者
Z
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